ピラティスとヨガの違い

ピラティスとヨガって何が違うの？

そう疑問に思う方も多くいるのではないでしょうか。

そんな方に向けて、簡単にヨガとピラティスについて解説していきます。

そもそもピラティスとは？

ピラティス・メソッドは、ジョセフ・H・ピラティスによって20世紀前半に真の健康と幸福を手に入れるために提唱された身体調整法である。現在では、アメリカ、ドイツ、イギリス、日本など世界中に広まっている。

ジョーは、自身のメソッドを「コントロロジー」と名付けており、単なるエクササイズとは違う「全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問」と呼んでいた。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』（ピラティスから転送）

ジョセフ・H・ピラティス氏は1920年代にドイツで従軍看護師として活動。戦争で負傷した兵士に向けて、激しい運動が難しい人でも筋力を鍛えるリハビリトレーニングを提案したことがピラティスの始まりと言われています。

同氏は戦後も様々なスポーツや武術を参考にエクササイズを研究し続け。のちにニューヨークにピラティスを広めるためのスタジオを開設、アスリートやダンサーを始め、健康意識の高い方々に広く浸透し、ハリウッドや西海岸、アメリカ全土へ普及していきました。

現在では、リハビリだけではなく、健康的な体づくりを目的としアメリカのみならず、世界中で人気のフィットネスとなっています。

ヨガとは？

ヨーガ（梵: योग, yoga）は、古代インド発祥の伝統的な宗教的行法であり、瞑想を主とする。現代においては身体的エクササイズも含まれる。

インド的・仏教的な伝統において、悟りに至るための精神集中や心の統一を伴う行法自体と、その世界をトータルに表す言葉である。

身体的ポーズ（アーサナ）を中心にしたフィットネスのような「現代のヨーガ」は、宗教色を排した身体的なエクササイズとして行われているが、宗教的実践である「本来のヨーガ」とは別の潮流である。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』（ヨガから転送）

現代のヨーガとは？

「現代ヨーガの父」と呼ばれるティルマライ・クリシュナマチャーリヤ（1888年 – 1989年）が、西洋の身体文化から発生した多様な体操法を自らのヨーガ・クラスに取り入れ、それをインド伝統のハタ・ヨーガの技法として確立し、思想面にヴィヴェーカーナンダなどのヒンドゥー復興運動の思想と『ヨーガ・スートラ』を援用した。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』アーサナ

ハタ・ヨーガとは？

現在ハタ・ヨーガと呼ばれるものの多くは、19世紀後半から20世紀前半の西洋で発達した体操法などの西洋の身体鍛錬文化に由来し、インド独自の体系として確立した「新しいヨーガ」の系譜で、現代のハタ・ヨーガのアーサナは、伝統のハタ・ヨーガとのつながりは極めて薄いといわれる。現代広く普及している、独特のポーズ（アーサナ）を練習の中心に据えたヨーガは「創られた伝統」であった

出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』（ハタ・ヨガから転送）

現在日本で普及しているヨガは、古代インド発祥の宗教的行法とは別に、のちの西洋で発達した体操法や身体鍛錬文化を基礎とし独自に進化したエクササイズとして浸透している。

ピラティスとヨガのまとめ

• ピラティスとは
  ドイツ発祥のリハビリトレーニングを基礎とした、真の健康と幸福を手に入れるために提唱された身体調整法。
• ヨガとは
  インド発祥の悟りに至るための精神集中や心の統一を伴う行法に、西洋の身体鍛錬文化が掛け合わされた体操法。

どちらも健康的に過ごす為のエクササイズには変わりがないですが、トレーニングが基礎になっているピラティスと、精神統一が基礎となっているヨガでは活動するうえで、向き合い方が変わってくるのではないでしょうか？

sincere pilatesではPHI Pilatesというジョセフ・H・ピラティス氏のピラティスメソッドを正式に継承している団体の資格を有したトレーナーが指導いたします。

専門的な知識とそれぞれの身体に合わせて最適なトレーニングを設計しますので、ぜひ一度体験レッスンをお申込みください！