「運動学習」で整う身体
プログラミングピラティス
（稲城、若葉台、新百合ヶ丘）
ご予約
シンシアピラティスの想い
”sincere ”には、「誠実な」「心からの」という意味があります。
一人一人の身体の悩みに誠実に向き合い、ピラティスを通じて本来の正しい姿勢を取り戻し、心も身体も健康的に過ごせるようサポートさせていただきます。
メニュー
体験レッスン
初回に限り1回1,000円で提供いたします。
※体験レッスンご希望の方は、グループレッスンに直接ご予約いただくか、パーソナルレッスンの予約をLINEでお問い合わせください。
料金
グループレッスン
2,300円
1回40分/税込
パーソナルレッスン
4,600円
1回40分/税込
スタジオ
新百合ヶ丘スタジオ
風通しの良い高台にある
古民家風の一軒家です。
詳細は予約時にお伝えします。
≪営業時間≫土日祝10：00～17：00
※更衣室はございませんので、動きやすい服装でお越しください。
トレーナー紹介
PHI認定ピラティスインストラクター
SAYAKA
長時間のデスクワークや運動不足により30代から身体の不調に悩み、様々なマッサージや運動を試しましたが根本的な解決にはなりませんでした。ピラティスに出会ったことで私自身が感じたポジティブな変化を、みなさんにも感じてもらえるよう指導させていただきます。
BLOG
NEWS
【記事掲載のお知らせ】
『ピラティスと僕』さんにシンシアピラティスが掲載されました！ぜひご覧ください
【記事掲載のお知らせ】
『新百合ヶ丘ピラティスガイド』さんにシンシアピラティスが掲載されました！ぜひご覧ください
【年末年始のお知らせ】
12月30日（土）～1月3日（水）はお休みとさせていただきます
Q＆A
Q. レッスンで必要な持ち物は何ですか？
A.
動きやすい服装、飲み水、タオルをお持ちください。
ピラティスマット、その他レッスンに必要な道具はお貸しします。
Q. ピラティスはやせますか ?
A.
はい。ピラティスはボディメイクにおススメです。ピラティスにはインナーマッスルを鍛え体を引き締め、直接的にサイズダウンの効果があるほか、骨格が整い内臓の代謝活動が上がることで脂肪の燃焼量もアップ、痩せやすい体づくりにつながります。しかし1度や2度で結果が出づらいので、継続的に続ける事が大事です。
Q. 体力に自信がないのですが?
A.
ピラティスは元々、ケガや病気から体を回復させるためのリハビリ用に開発されたエクササイズです。
体力や筋力がない方にも、それぞれの身体に合わせたトレーニングを提案します。
Q. 腰痛の改善に効果ありますか？
A.
はい。腰痛の改善に効果があります。ピラティスは、骨折などのケガや頸椎ヘルニアといった運動器官のリハビリエクササイズとして、実際に医療機関などでも取り入れられています。腰の負担を減らすための筋力UPにも効果が期待できます。
Q. 姿勢の改善に効果ありますか？
A.
はい。姿勢の改善に効果があります。ピラティスは、日常生活で歪みが生じやすい骨盤や背骨など骨格の正しい位置を意識しながらエクササイズを行ないます。さらに、体幹が鍛えられることで、身体のバランスを整え、正しい姿勢を保つための筋力をつけることができます。
Q. リラックス効果がありますか？
A.
はい。リラックス効果があります。ピラティスは、呼吸法にも重点を置いており、深くゆっくりとした呼吸をしながら運動を行なうことで、身体全体のリラックス効果を促進し、ストレスや緊張の緩和にも役立ちます。
グループレッスン
※レッスン開始5分前までにチェックインをお願いいたします。
※レッスン開始時間を過ぎてのご参加はできませんので予めご了承下さい。
※メール・電話でのご予約・キャンセルはお受けできません。
※無断キャンセルが続く場合は予約をお受けできない場合がございます。
